Chineng Qigong: Meditatie in beweging
Chineng Qigong is een Chinese bewegingsleer met een groot positief effect op je fysieke en mentale gezondheid. Met meditatieve aandacht, en over het algemeen rustige langzame bewegingen, versterk je je innerlijke en lichamelijke kracht en tevens ook je immuunsysteem. De meeste oefeningen worden staand uitgevoerd, sommige kunnen ook zittend op een stoel. Je leert gebruik te maken van Chi, dwz energie, die altijd en overal, in ons en buiten ons, aanwezig is, maar door ons vaak niet optimaal word gebruikt. Sterker nog, onze chi is vaak gestagneerd, ergens in het lichaam geblokkeerd, wat kan leiden tot klachten en ziektes. Chineng Qigong wordt ook wel de ‘medische vorm’ van Qigong genoemd.
Qigong wordt al eeuwen beoefend in China. Chineng qigong is ontwikkeld door Dr. Pang Ming, een Chinese arts die de meest effectieve onderdelen van de oude qigong-vormen heeft samengevoegd en vereenvoudigd tot deze nieuwe vorm. Hij heeft in China een medicijnloos ziekenhuis geleid, waar duizenden patiënten, met de meest uiteenlopende ziekten, door dagelijks veel te trainen zijn genezen van hun kwalen.
Nieuwsgierig geworden? Schrijf je in voor de cursus of meld je aan voor een proefles.
Chi volgt aandacht
Hoe geconcentreerder je de oefeningen doet, des te groter is het effect. Met zachte bewegingen wordt de chi in je lichaam in beweging gebracht, toegevoegd waar een tekort is, afgevoerd waar een teveel is. Door aandacht, mentale focus, wordt de energiestroom versterkt, zo sterk zelfs dat er op een gegeven moment ook zonder beweging heling kan plaatsvinden.
Voor wie?
Je hoeft niet eerst klachten te hebben om Chineng toe te gaan passen. Liever niet natuurlijk. Chineng Qigong is voor iedereen die zichzelf beter wil voelen, aan zijn/haar eigen gezondheid wil werken, zeker ook als je nog jong bent, en je fysieke lichaam nog optimaal functioneert. Je leert jezelf beter kennen, waar je kracht en je zwaktes liggen. Je persoonlijke ontwikkeling komt in een versnelling, je op je innerlijk af te stemmen, in je centrum te blijven, je balans te vinden, rustig en helder te blijven in turbulente tijden, je (zelf)vertrouwen te vergroten, je vermogen om (jezelf) lief te hebben te laten groeien. En ondertussen ook nog lekker soepel en los in je vel te zitten. Chineng Qigong is dus voor iedereen! Van klein naar groot, en van jong naar zeer oud.
Ervaar het zelf! Schrijf je in voor de cursus of meld je aan voor een proefles.
Chineng als leefwijze
Als je de chi, wat behalve heilzaam ook een zeer liefdevolle energie is, toelaat in je lichaam en in je geest, zal je merken dat het doorwerkt in je wezen, in de manier waarop je je voelt, waarop je reageert op ‘omstandigheden’, op je relaties, op je keuzes. Je leven zou weleens grondig kunnen veranderen, en dat begint bij jou. Chineng gaat vooral over verzachten: Verzachten van je spieren, van je hart, van je mind, en van je oordeel! Je gaat ruimer denken en voelen, en tegelijkertijd werk je aan je eigen empowerment. Door spanning, verhardingen, los te laten, krijgt de chi, de helende energie meer ruimte, in alle facetten van je wezen, en wordt je meer en meer jezelf. In je kracht, in je volle potentie.
Heb je vragen? Neem contact op of meld je aan voor een proefles.
Chineng Qigong Light
Typisch voor het beoefenen van Chineng Qigong, is de staande houding.
In de lessen besteden we ruim aandacht aan hoe je ‘t beste lang kan staan, zonder nieuwe blokkades te creeëren. Echter, voor veel mensen is 75 minuten ‘staan’ een behoorlijke uitdaging. Daarom heeft iedereen in elke les een stoel tot zijn/haar beschikking, waar een ieder zelf kan beslissen of ze er gebruik van maken. Regelmatig doen we, in iedere groep, ook oefeningen zittend. Desondanks kunnen de lessen soms als ‘zwaar’ ervaren worden. Enerzijds omdat je inderdaad af en toe je fysieke grens tegenkomt, en dat is dan ook de bedoeling, en anderzijds omdat sommige mensen zich om allerlei verschillende redenen wat minder sterk voelen.
De oefeningen, de vorm, zijn nooit een doel op zichzelf, ze zijn ten alle tijde het ‘middel’ om een bepaald effect te verkrijgen. Het belangrijkste is en blijft dat iedereen goed luistert naar haar/zijn lichaam, en daarnaar handelt!
Voor iedereen die moeite heeft met het ‘staan’ heb ik een zogenaamde ‘Chineng-Light-les’ ingelast, en wel op de dinsdagmiddag om 14 uur. (zie agenda). Daarin worden zoveel mogelijk dezelfde oefeningen gedaan als in de ‘gewone’ lessen, alleen meer zittend, wellicht een lager tempo, of een andere oefening die op dat moment beter past in de groep.
Let wel! Light betekent dus enkel: minder, of aangepaste fysieke belasting. De mentale werking en de healingskracht kunnen daardoor juist toenemen!!
Intentie en focus bepalen in hoge mate het effect bij het beoefenen van Chineng Qigong.
De Chineng-Light-lessen doen daarom op geen enkele manier onder voor de ‘gewone’ lessen. En sterker nog, indien er plek is, is iedereen, ook zonder klachten, welkom om een les in deze stijl te ervaren.
Heb je specifieke wensen of vragen? Neem contact op of meld je aan voor een proefles.
